стретчинг

В продолжение темы о парной растяжке — растяжка самостоятельная. Конечно же, не меньшего эффекта в проработке гибкости тела вы достигнете работая и …

Как усилитель в растяжке можно использовать не только дверной проем, стол, ступеньки и пр. бытовые обыденности, но и близстоящего/-лежащего партнера :) Это …

Базовые принципы эффективной и приятной растяжки: 1. Не насиловать себя Мышечную ткань можно тянуть через расслабление, а не разрывы. 2. Не стремиться …

Всегда полезно знать как можно больше о деле, которым занимаешься. В нашем случае — о теле. Выделите себе отдельное время для познавательных …

Следующий принцип работы с телом — логическое продолжение нескольких ранее приведенных: и «не насиловать себя», и «внимание к телу», и «не терпеть …

Дыхание имеет важнейшее значение при занятии любой физической активностью. Во время работы мышц в них образуется молочная кислота, которая служит причиной неприятных …

Исходя из предыдущего совета, который призывает не терпеть боль, а находить комфортное положение тела для растяжения той или иной мышцы, мы понимаем, …

В позе стретчинга должно быть удобно и комфортно. Если это не так, вы не тянетесь, а насилуете себя. Боль не надо терпеть. …

Мы стремимся к красивым формам. Мы хотим быть гибкими и подвижными. Причем сразу. За месяц или три — на шпагат! Однако, желание …

Многие мечтают о хорошей растяжке, при этом, приученные с детства на уроках физкультуры, обычно пытаются тянуться рывками, через силу, через боль. Однако …