растяжка и гибкость. миф 2: «Растяжка — это не для мужчин»
Этот миф убеждает нас в том, что растяжка — это не мужское дело, что женщинам растянуться проще. Но на самом деле — это тоже отговорки.
Растяжка — это а) в спорте и профессиональной хореографии — много боли и труда, б) для «обычного» человека — степень расслабления и раскрепощения тела. Мы рассматриваем вариант (б). Можно, конечно, проводить параллели между мужским и женским раскрепощением, но сейчас вопрос не будем ставить так, да и развиваться может каждый, в независимости от половой принадлежности, это выбор и мужчины, и женщины.
К тому же, если рассматривать растяжку в ее базовой необходимости — это воздействие на мышцы. Они работают на сокращение (то, что мы ощущаем, когда качаем их) и на удлинение (когда растягиваем). И то, и другое — это работа мышцы (абсолютно расслабленным может быть только труп). Для гармоничного сбалансированного функционирования мышечной ткани необходимы оба действия: где качаем, там и тянем. Плюс обязательно тянем то, что привычно закрепощено и зажато без дополнительной физической нагрузки.
А если уж очень хочется сделать все-таки гендерное разделение, ок. Среди мужчин все же чуть больше распространены «качалка», «железо», «резина» и прочие силовые нагрузки (сокращение мышц). Вопрос — а как качественно после такого занятия проходит растяжение мышц, расслабление? Обычно этому уделяется минимум внимания («ну, моя же задача накачаться, а не балериной стать», к примеру). Так что мужчинам даже полезней будут занятия по стретчингу. Велкам всем!
© ilonashel
<< Миф 1
«Я уже не растянусь, это надо было делать в детстве…»
