о растяжке. совет №2: Не стремиться сразу к красивым формам
Мы стремимся к красивым формам. Мы хотим быть гибкими и подвижными. Причем сразу. За месяц или три — на шпагат! Однако, желание выглядеть как можно лучше СРАЗУ может значительно мешать получению необходимого результата ВООБЩЕ.
Понимаю, очень хочется растянуться быстро, еще и чтобы в процессе обязательно все было комильфо, принять какую-нибудь соблазнительную позу, к примеру, или просто расставить сразу ноги как можно шире, если брать все тот же шпагат (и ничего, что спинка крючком ;)), а если не получается — сказать: «Ой, та я не могу / мне не дано» и прочие отговорки. Спросите себя: чего я хочу в результате? Если вы хотите отлично выглядеть, иметь хорошую растяжку, гибкое тело и приятное самоощущение, тогда, будьте добры, отставьте все идеалы и красивые картинки подальше на время занятия и начните с малого — с того, что вам под силу.
Принимайте самые раскорячливые (на ваш взгляд) позы, пусть они будут глупые и неуклюжие на первых порах, если того требует дело. Не пугайтесь их, они вам очень помогут! Ведь ваша задача ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ РАСТЯЖКОЙ — получить результат ПОТОМ. Сразу можете только разрывы и растяжение связок схлопотать. Как любила говорить моя учительница физики: «Будешь широко шагать — штаны порвешь». (Припоминаем, предыдущий принцип — «ненасилования себя»). Конечно, по мере прогресса, ваши позы будут приобретать все более эстетичный и вкусный вид — и на самом деле, от этого тоже отдельный кайф, но когда это уже не мешает главной задаче, а даже подкачивает, и это только потом, не сразу.
На первых же порах, чем больше вы будете стремиться принять правильную, эстетично приглядную позу во время растяжки, тем дальше от вас будет желаемый результат, и тем больше будет риск порвать себе что-нибудь. Ведь внимание не в теле, а где-то вне, к примеру, на объекте, перед которым хочется выпендриться, будь он рядом или просто в уме. А тело может обидеться за невнимание и… порваться, или поломаться. Но о внимании чуть позже, а сейчас:
совет №2: Не стремиться СРАЗУ к идеалу, к красивым формам и быстрому результату. Принимать во время занятия не красивые позы, а действенные.
© ilonashel
