Как лечили и целили в Древней Месопотамии
Из любопытного: ? 4 тысячи лет назад медицина уже была достаточно развитой, хотя свободно использовали и альтернативные методы (один из них, не …
РАСТЯЖКА всего тела, расслабление — индивидуальные занятия (Киев)
Расслабиться, потянуть и размять тело, все, что засиделось и зажалось, побаловать свое тело в приятном состоянии… Хотите РАССЛАБИТЬСЯ? Вырваться из суеты …
Включи тело
Статьи о теле
Бассейн, часть третья. О воде
Если бассейн спортлайф — то Теремки! Прости, Водник. Может, есть и другие новые, но я пока не знаю. В общем, да. Слава …
Так чем же заняться в бассейне )) Часть вторая
Отойдя от первого хлоро-токсикоза и немного угомонившись в энерговыплеске, я начала развлекаться. По-своему, конечно. Перестала гоняться на «скоростной» дорожке за быстрыми дядями, …
Неожиданно бассейн )) Часть первая
Захотеть ходить в бассейн — это еще не все. Конечно, нужно купить абонемент, но и это еще не все. Потом надо разобраться, …
с Международным днем танца!
Танцуйте, даже когда дергается хоть один палец, или когда все тело пускается в пляс. По классике отточенных движений или без правил и …
Что влияет на эффективность мышечной активности? (отрывок из «Полной иллюстрированной книги йоги»)
«Какие факторы влияют на эффективность мышечной активности или изменяют ее? Следует отметить 5 наиболее значимых из них: исходное растяжение мышц, температура, внутреннее …
С международным днем танца!
Танец — это музыка, которую играет тело. Это поток вибраций, проходящий через тебя. Это твое внутреннее состояние и искренность его выражения. С …
Иногда мы занимаемся сексом, когда хочется не совсем его…
Однажды мы со знакомыми ужинали в ресторане. Рядом со мной сидел мужчина, с которым нас иногда объединяло хорошее дружеское общение. Он как …
«Тело — храм души» (с)
Тело — это самое явное и самое наглядное представление нас в этой жизни. Если мы рассматриваем физический ее аспект, то все начинается …
«Физкультура» — рефрейминг понятия. А что если другими словами и в другом контексте? ;)
Знаете, что наблюдаю? Люди до сих пор морщатся при слове «физкультура»… Оно со школьных спорт.залов вполне оправдано (сама там училась) тянет за …
вЫключи тело: флоатинг — доступная процедура сенсорной депривации
А вы умеете расслабляться — так чтобы до зубов? Или практиковать шавасану? — ХА! ;) Флоатинг — расскажет, что такое шавасана )) …
Самостоятельная растяжка
В продолжение темы о парной растяжке — растяжка самостоятельная. Конечно же, не меньшего эффекта в проработке гибкости тела вы достигнете работая и …
Парная растяжка — за и против
Как усилитель в растяжке можно использовать не только дверной проем, стол, ступеньки и пр. бытовые обыденности, но и близстоящего/-лежащего партнера :) Это …
Рекомендации к занятиям растяжкой — чтобы они были наиболее эффективными и приятными
Базовые принципы эффективной и приятной растяжки: 1. Не насиловать себя Мышечную ткань можно тянуть через расслабление, а не разрывы. 2. Не стремиться …
Процесс растяжки не должен быть болезненным!
Давече мое внимание привлекла фраза: «Он не гнется. Совсем. Он может заниматься всем, чем угодно, но растяжкой — никак не хочет. Его …
мечта первых занятий по йоге или #тыжйог
Знакомьтесь, это — мой любимый коврик. Он со мной — с самого начала (в смысле с самого!), и за 8,5 лет сегодня …
Прыжок с парашютом — до и после. Часть 2: ПОСЛЕ. Мне бы в небо или Подсолнухи мои! ;)))
Мы ехали на аэродром, по пути обсуждая вариации мест посадки: поля кукурузы, подсолнухов, просто голые выкошенные поля. Прикидывали, куда мягче садиться, а …
Вело-день. Феофания
Я однозначно недооценивала вело-прогулки по их сути. Даже мой вело-прокат по Алуштинской набережной не дал тех переживаний, что я получила сейчас. Пожалуй, …
RDA capoeira family
На днях мне почему-то так остро захотелось на тренировку по капоейре!.. Насмотрелась фото и видео, но я и раньше смотрела — думаю,отчего …
шла вторая неделя сессии…
«Шла вторая неделя сессии…» )) День последний. Бессонные ночи, веселые пары, драйвовые экзамены :) С лица уже не сходит припухлость, последнюю неделю …
Сейчас, во время изучения анатомии человека, я понимаю, что величайшее чудо природы — это человеческий организм! → 22.09.2014
Все уже прочли статью «Как йога может разрушить ваше тело», облетевшую Интернет? Мое мнение по этому вопросу
Все уже прочли статью «Как йога может разрушить ваше тело», облетевшую Интернет? Вот, что я хочу дополнить по этому поводу — я, …
пока ты двигаешься
Когда ты здоров, ходишь, бегаешь, танцуешь, дергаешься и прыгаешь, это воспринимается как должное, и мало кто ощущает в этом самоценность… И вдруг …
Мы успешно завершили летний курс растяжки для всего тела
Ура! Мы успешно завершили летний курс растяжки для всего тела. Спасибо всем моим ученикам за те изменения, которые с вами произошли за …
stretching happens ) РАСТЯЖКА всего тела — групповые, индивидуальные ЗАНЯТИЯ (Киев) Фото: relaxing stretching → 24.08.2014
растяжка и гибкость. миф 5: «Растяжка — это больно»
А вот и нет. Точнее, бывает и так. Например, в профессиональных танцах и спорте. Но если вы занимаетесь телом для себя, делайте …
растяжка и гибкость. миф 4: «Растяжка дома — это неэффективно»
Тут вопрос, конечно, спорный. Кто как умеет работать над собой: кто-то добивается успехов только на групповых занятиях (важность конкуренции и других групповых …
растяжка и гибкость. миф 3: «Растяжка — это шпагат»
Очень распространенное мнение о том, что растяжка сводится к шпагату(-ам). Не обязательно. Мнение тянется оттуда же, со школьных лав, а точнее спортзалов …
растяжка и гибкость. миф 2: «Растяжка — это не для мужчин»
Этот миф убеждает нас в том, что растяжка — это не мужское дело, что женщинам растянуться проще. Но на самом деле — …
растяжка и гибкость. миф 1: «Я уже не растянусь, это надо было делать в детстве…»
В этой серии заметок мы развенчаем несколько мифов, которые пугают и/или служат отговорками, чтобы наконец заняться гибкостью своего тела. Ведь если чего-то …
о растяжке. совет №7: Не думать. Ощущать тело!
Всегда полезно знать как можно больше о деле, которым занимаешься. В нашем случае — о теле. Выделите себе отдельное время для познавательных …
о растяжке. совет №6: Аккуратность и бережное отношение к телу
Следующий принцип работы с телом — логическое продолжение нескольких ранее приведенных: и «не насиловать себя», и «внимание к телу», и «не терпеть …
о растяжке. совет №5: Дышать. Глубоко и размеренно
Дыхание имеет важнейшее значение при занятии любой физической активностью. Во время работы мышц в них образуется молочная кислота, которая служит причиной неприятных …
о растяжке. совет №4: Внимание в той части тела, которую тянете
Исходя из предыдущего совета, который призывает не терпеть боль, а находить комфортное положение тела для растяжения той или иной мышцы, мы понимаем, …
о растяжке. совет №3: Не терпеть боль
В позе стретчинга должно быть удобно и комфортно. Если это не так, вы не тянетесь, а насилуете себя. Боль не надо терпеть. …
о растяжке. совет №2: Не стремиться сразу к красивым формам
Мы стремимся к красивым формам. Мы хотим быть гибкими и подвижными. Причем сразу. За месяц или три — на шпагат! Однако, желание …
о растяжке. совет №1: Не насиловать себя
Многие мечтают о хорошей растяжке, при этом, приученные с детства на уроках физкультуры, обычно пытаются тянуться рывками, через силу, через боль. Однако …
Выпал снег, укатали — и у всех появился отличный тренажер для булок и бедер, от которого никуда не денешься )) → 10.12.2013
Конная прогулка на Демерджи. Долина приведений
Была бы я поэтом (собственно я им была, но, похоже, это в прошлом), я бы написала: «И было мне видЕние — девушка, …
На велосипеде с востока на запад Алушты + Как уберечь тело от крепатуры
Доехала до самых чигирей, разбитых пляжей и ржавых перил. Но здорово! :) Круче всего было на скорости лавировать между праздно шатающимися людьми! …
моё любимое: «Что необходимо телу для гармоничного развития (кроме жизненно важных еды и воды)? — Движение и прикосновение!» (с) → 15.07.2013
Как еда влияет на гибкость и растяжку?
UPD по сути вопроса: Пища и напитки влияют на способность тела тянуться. На гибкость мышечной ткани влияет, к примеру, калий, а на …
Как начать чувствовать и слышать свое тело
Ни одно легкое першение в горле, головная боль, покалывания в груди, подергивание глаза (правого или левого), зуд в пятке, онемение пальчика, прыщик …
Набор в группу по растяжке всего тела
Актуальная информация по набору — здесь Все тела могут быть подвижными и гибкими, им просто нужно уделить внимание ;) Часто люди, занимаясь …
снова о приятном. version 2013
Так приятно… Окна на южную сторону, и морозным зимним днем ясные лучи низкого солнца заливают комнату светом и теплом. Сесть в кресло, …
Гибкость и плавность — в силе. Посмотрите на гибких танцоров или гимнастов — секрет плавности движений в силе каждой мельчайшей мышцы. → 05.09.2012
о приятном. version 2011
Приятно смотреть на пространство, освещенное солнечными лучами Приятно чувствовать на себе первое едва заметное тепло солнца после долгой зимы Приятно ощущать легкость …
о приятном. version 2008
В серой каше ежедневных мыслей и настроений как-то часто не замечаешь простых, но приятных вещей. Но иногда они всё же случаются, так, …