Вело-день. Феофания
Я однозначно недооценивала вело-прогулки по их сути. Даже мой вело-прокат по Алуштинской набережной не дал тех переживаний, что я получила сейчас. Пожалуй, это были просто другие переживания — скорее драйва, кайфа от лавирования между людьми, но в достаточно однородной местности. Сейчас же диапазон ощущений оказался намного шире.
Наверное, если бы мы просто покатались по ровным дорожкам Феофании, переживания были бы те же, что и раньше (только в будний день тут еще и людей практически нет). Но очень здорово оказалось смешивать местность маршрута: это были проезды в оживленных и не очень дворах киевских районов, ощущения трафика на дороге — и его непредсказуемость (а, кстати, в спокойных, казалось бы, дворах он более непредсказуем, чем на дорогах — никогда не знаешь из-за какого угла выскочит или нет автомобиль), спокойствие парков — и пустота их дорожек, свобода разгона (особенно с горки) и предельная собранность и бдительность на неровной поверхности, отслеживание эмоций к бровкам и ямкам ;)) и пр.
В общем, разнообразие переживаний было обеспечено тем, что к самому парку мы еще добирались через весь (немаленький) район города. Изрядно уже накатавшись до, в самом парке было прикольно залипнуть, поточить вкусняшки, посидеть на природе, поболтать ножками в озере, покормить птичек, погреть тело на солнышке… Наблюдать, дышать, впитывать… Спокойствие, природа, удовольствие от физической нагрузки и расслабление после нее… Благодать!
В процессе кручения педалей очень интеерсно было наблюдать за работой ног: какие мышцы работат, какие «шарятся» — и перераспределять нагрузку. Для меня было удивлением, что педали можно крутить не только за счет мышц бедра, но еще и икроножной, мышцами стопы, мышцами таза. Поочередно включая разные мышцы туловища и ног, можно было догружать одни, давая возможность отдыхать другим, потом менять нагрузку. Приятным следствием этого стал факт отсутствия крепатуры на следющий день. И если в прошлый раз, когда грузилась, в основном, одна группа мышц, меня от крепатуры спас сеанс глубокого расслабления и растяжки сразу после проката, то в этот раз, думаю, помогла все же эта игра с мышцами. Забавно.
Интересные ощущения, которые можно было бы «переложить» с велосипеда на жизнь, догнали уже после того, как я «слезла с коня». Ощущение спокойствия, размеренности усилий, бдительности… Такое впечатление, что боковое зрение стало вовсе не боковым, а вполне привычным, но расширенным, диапазоном зрительного восприятия. Ушло стереотипное рвение «вжарить» сразу (что-то поспешно сделать, выразить), после чего сдуться — вместо этого появилось желание размеренности: чуть выждать, выслушать, посмотреть на реакцию, потом уже сказать или сделать. Проверкой этого настроя стала сразу же ситуация с девушкой, которая давала в прокат велосипеды. Она подвела нас по времени (вернувшись мы прождали 2 часа, чтобы она приехала и приняла велосипеды), и интересно было наблюдать за собой — не кипишевать и вваливать ей сразу, а спокойное планомерное устойчивое отстаивание своих интересов и решение проблемы. Еще — понимание распределения своих усилий: чуть больше дожал, идя под горку, будь готов потом выплевывать легкие дольше. Оценка возможностей взятия следующей горки уже проходила трезвее :)) Или, расслабившись на спуске вниз, поймать вовремя момент, когда стоит притормаживать. Или как сделать так, чтобы движение было не только эффективным, но и приятным :) Думаю, если таких качеств не хватает по жизни, то вело-прогулки по неровной поверхности — вполне подходящая практика. Идешь на подъем, потом вниз, тут провести велосипед в руках — тут оседлать, тут поднажать — тут расслабиться, тут прибавить скорость — тут сбросить. Баланс, внимание, спокойствие.
Вспомнился и еще один момент — ехать (идти) за ведущим (проводником), которое раньше уже было замечено в походах. Какое-то даже интуитивное ощущение, что если будешь выделываться — обязательно нарвешься и отгребешь. Довериться, следовать, не обгонять его, держать дистанцию, где-то идти «след-в-след», не терять того, кто едет сзади.
По итогу, получилась успокаивающая, уплотняющая, бодрящая практика в удовольствие и с приятным послевкусием!
