Все уже прочли статью «Как йога может разрушить ваше тело», облетевшую Интернет? Мое мнение по этому вопросу

Все уже прочли статью «Как йога может разрушить ваше тело», облетевшую Интернет?

Вот, что я хочу дополнить по этому поводу — я, «здоровая 28-летняя девушка», знакомая вам лично (да-да, я — Илона, Илося или кому как угодно), только что перенесшая инсульт, удививший и меня, и всех вокруг. Статья, на удивление, оказалась мне полезной (правда, буквально в паре строк), а в остальном же о поднятом автором вопросе — мое мнение, подкрепленное личным опытом, ниже.

И этим опытом я хочу поделиться, чтобы йоги не пугались, а не-йоги не тыкали нас носом в «нашу йогу».

Итак, «Как йога может разрушить ваше тело» — отличное название статьи, подумала я, с точки зрения SMM (social media marketing): такую статью наверняка откроют намного больше людей, потому что все уже слышали, как йога полезна, и многим очень хочется тыкнуть носом, мол, «видите, херня эта ваша йога и очень опасная штука!» (Вы не задумывались, почему люди так не ополчаются против какого-нибудь вида спорта, к примеру, — где травм и летальных исходов куда больше? Впрочем, это совсем другая тема для рассуждений и поднятого нынче вопроса не касается).

Я, если честно, сначала пропустила эту статью мимо своего внимания, но во второй раз меня заинтересовал рисунок с головой и артериями. Я как раз собиралась садиться гуглить, искать атласы с артериями шейного отдела и головного мозга (зачем — будет понятно ниже), и тут эта статья, которая, кстати, мне таки дала подсказки по поводу моей дальнейшей реабилитации после инсульта.

Статья меня шокировала. Но для начала (в этом одном абзаце) я немного позанудничаю ;), проанализировав подачу материала автором, но исключительно для того, чтобы включить ваше критическое мышление и немного освежить ваше трезвое восприятие информации этой самой статьи с таким привлекательным названием (а заодно и моих соображений, изложенных ниже ведь это только мой опыт, не ваш). Хочу отметить, что:
1) автор мало того, что отделил «гимнастический» (это какой? с каких пор «йога» = «гимнастика»?, но это я совсем придираюсь) аспект йоги от остальных;
2) употребляет обобщения и не дает определения, кого он считает йогами, о которых пишет (здоровы они там или больны);
3) ссылается на опыт занятия йогой женщинами, которые ему «попадались по жизни», — это и есть те йоги, на состояние здоровья которых стоит ссылаться (см. п.2), если «Йогу в их рассказах можно с успехом заменить на ношение магнитного браслета»? Зачем вообще писать об этих «достоверных» источниках в статье — у читателя ведь могут сложится предвзятые мнения по этому поводу;
5) и далее, будучи УЖЕ неполноценно осведомлен о влиянии йоги на тело и жизнь человека (с отзывами от таких источников и при самостоятельном занятии этой практикой всего два(!) месяца без получения каких-либо результатов), он находит какую-то статью, которая, по его словам «окончательно расставила все точки над «и»».

Это я проанализировала только вступление автора, хотя подобные нарушения встречаются во всей статье. А вот исследования ученых, которые он приводит, мне все же дали пищу для размышлений, чем я и займусь, уже за пределами этой статьи. Однако интерпретации автора все же пронизывают предвзятой тональностью весь его текст. Не ведИтесь, пожалуйста, а думайте сами, когда такое читаете (да и вообще, когда все читаете).

Я не хочу критиковать автора (даже если это выглядит именно так, прошу прощение за неумение пока что по-другому преподносить свою мысль), я хочу, чтобы читатель критично отнесся к информации! И я не хочу так же сказать, что такие статьи не надо писать или читать. Надо. И спасибо автору за эту статью и за ее шикарное название и анатомическую картинку (без которых я бы точно ее не прочла): я нашла в этой статье ценную подсказку для себя и своего здоровья!

Так вот, статья меня шокировала. И не потому что «о, боже! как это, я уже восьмой год занимаюсь йогой и, оказывается, это опасно (хотя до сих пор приносило пользу)!?» Нет. Хотя соглашусь с мыслью, выделенной в статье, что йога подходит далеко не каждому и — если быть еще более точным — не всякая йога! Но подробней — как нибудь в другой раз.

Шокировала — потому, что там описан практически мой случай: совсем недавно у меня, «здоровой 28-летней женщины» случился инсульт (который, не знаю, повторится ли еще и в какой степени, но в этот раз просто «задел меня хвостиком», не отобрав никакие способности, просто прибавив головной боли и нехило напугав и озадачив). Неожиданно для меня и всех, кто об этом узнавал, включая практически всех врачей, кто меня обследовал. Но почему не следует спихивать все на йогу? А действительно, все так и норовили это сделать, как только узнавали, что я ею занимаюсь: и не потому, что они были в курсе того, что написано в этой статье, а просто так, заодно — ну, наверное, потому что а что еще может быть причиной инсульта у молодого здорового человека? — Конечно, йога! :)

А причиной (как говорили мне некоторые из врачей) может послужить ЛЮБАЯ жизненная деятельность — от активного спорта и скручивания себя в узел, к примеру, в гимнастике или в йоге (чего я никогда не делала — я про узел) до элементарной поездки в транспорте с плохой амортизационной системой или при резком торможении. Или, к примеру, езда на лошади (никому не в новинку, как лошади дергаются). Или внезапный рывок, когда вы катаетесь на каких-нибудь горках. А еще есть лыжи, борды, прыжки с моста на резинках, прыжки с парашютом (теперь об этом-то мне надолго придется забыть [UPD — но не тут-то было ;)]) и много прочих активностей, которые могут спровоцировать резкий рывок или толчок. Если мышцы вашей шеи при этом недостаточно крепки (не путать с зажатостью) и простроены, чтобы удержать и самортизировать позвоночник, — большой привет! Или вот автомобильная авария с резким физическим воздействием на тело, даже без сразу ощутимых и видимых травм. «Ну, это случайность», — скажете вы… Пардон, а инсульт — это не случайность? Еще и какая, скажу я вам! Я удивила этой случайностью и себя, и всех вокруг. Кстати, у меня это случилось таки НЕ из-за йоги, несмотря на то, что ею я занимаюсь давно. А когда же?

Случилось это абсолютно незаметно во время езды на лошади. Я проходила уже девятое занятие, отлично освоена рысь, и подошло дело к галопу. И вот на нем, при резких движениях (а я еще не умела хорошо сидеть в галопе, а только училась) «видимо, что-то случилось»©, потому что именно когда я слезла с лошади, почувствовала, как что-то защемило в шее. «Пройдет», — подумала я, как и раньше проходило за пару дней (когда что-то заклинивало в основании шеи, в районе позвонков С6-С7, и ничего, кроме самой шеи не болело). Кстати, как часто при головных болях, даже при достаточно системных, мы обращаемся к врачу и проходим обследование? Да-да, знаю: деньги, время, и это все просто так и само рассосется. Но головная боль, появившаяся сразу после занятия, не проходила уже четвертый день и обеспокоила меня своей подозрительной одинаковостью — четко в одном и том же месте, фоново, терпеть можно, но неприятно. Да и шея — при более внимательном глубоком вчувствовании, я поняла, что болит она не как обычно, а где-то очень близко к затылочной кости. Я уже собралась на рентген, как перед этим у меня внезапно случился приступ головокружения, с летающими стенами и рвотой. Как я заметила после второго такого приступа, причиной вполне вероятно могло быть чрезмерное перегибание шеи вперед.

Я пошла к врачу, сначала положили меня дома в покое с воротником Шанца (получивший мое ласковое название «ошейник»), но еще через пару дней, после обследования МРТ, меня мгновенно, прямо из Диагностического центра, отправили в нейрохирургическое отделение больницы на стационар с диагнозом: ишемический инсульт в мозжечке. Все очень пытались найти у меня нарушения координации или хоть чего-нибудь. Слава не-знаю-чему, не нашли. Судя по головной боли, случился он именно на лошади (повторюсь, я с нее не падала, но были резкие рывки). Помимо стандартного лечения инсульта, я прошла кучу обследований — бесплатно (спасибо возможностям) и очень небесплатно (спасибо, что хоть результаты оказались хорошими). Все, что мы выяснили в результате этих обследований — что у меня здоровые сосуды, но врожденная аномалия левой позвоночной артерии, диаметр которой меньше нормы, тем не менее, как отметил не один врач, скорость в которой достаточная для нормального снабжения кровью мозжечка и кожи затылка (и что еще она снабжает в моем случае, не помню), что эта моя аномальная артерия прекрасно справляется со своей задачей. Однако, именно она, оказалось, и дала сбой в поставке крови в мозжечок, в следствие чего там и случился микроинсульт.

Но на вопрос, почему 28 с половиной лет, при разнообразнейших физических нагрузках, стоянии на голове, быстрых танцах, резких мотаниях головой, скручиваниях, свисании вниз головой, наклонах, ныряниях, перепадах давления и прочих сильных нагрузках (а занималась я и в детстве всем, чем могла, и начиная с 20-ти лет — йогой, танцами и капоейрой) она работала стабильно и вдруг на лошади дала сбой — ни один врач так внятно и не ответил (были разные варианты, однако никто не обращал внимание на смещение шейных позвонков). Зато почти каждый из докторов не поленился отметить, что это, скорее всего, «моя йога» так влияет и, конечно же, лошади. Поэтому мне рекомендовали не стоять больше на голове и не лезть на лошадь. Кто-то даже озвучил: «Йога, это хорошо, но она же не укрепляет мышцы спины»… О_о Я не смогла промолчать, потому что как раз йога укрепила мои мышцы спины, вот только кто же мне лекарь, что я мало внимания уделяла шейному отделу.

Хочу еще заметить, что, в силу сложившихся обстоятельств, йогой (хатхой, физическими упражнениями) до этого происшествия я не занималась недели две, была увлечена другой активностью. Вопрос, что спровоцировало сбой, для меня остался открытым. Уверена, для врачей, даже тех, которых хлебом не корми, дай упрекнуть йогу в этом, тоже.

В общем, рекомендации «не стоять на голове и не садиться на лошадь» меня не то, чтобы не обрадовали, а изрядно расстроили, потому что я привыкла делать со своим телом все, что хочу, и уверена, это делать можно, но! — при условии глубокого его чувствования. Да и мечта моя, ради которой я затеяла уроки верховой езды — прокатиться свободным галопом на лошади — пока так и не осуществлена, и не реализовать ее тоже будет чревато (не для тела, так для психики). Так что вопрос, что можно и чего нельзя теперь, не закрыт однозначно.

Поскольку ответы врачей меня не удовлетворили, я решила параллельно выяснять сама. Для начала — найти, как должна быть устроена система кровообращения в шее и в голове, и сравнить с тем как, учитывая мои врожденные аномалии (о которых, спасибо, мне поведала медицина), она устроена у меня. И, наконец, попробовать связать это с «незначительными» (2 мм), но все же сдвигом 2-го шейного позвонка С2, который, судя по ощущениям в моем теле, появился именно после последнего занятия верховой ездой (врач утверждала, что этот сдвиг, как и C6, был уже давно, но я не верю: C6 я чувствовала всегда, С2 — абсолютно новые ощущения, даже при «незначительных» 2х миллиметрах). Особенно, учитывая, что мои приступы головокружения начинались не при изменении положения головы (я все это время могу опускать ее вниз, «вверх тормашками», сгибаясь в груди и пояснице), а при ее наклоне с перегибом шеи! Я не понимала, почему ни один врач не обращал на это ровным счетом никакого внимания (они исследовали, в основном, сосуды).

Конечно, мои исследования своего недуга только начались, самочувствие особо не улучшилось после лечения, кроме наступления относительного душевного покоя, полученного вместе с результатами обследований (из серии «хорошо, что ничего хуже не нашли»). Также ожидаю почерпнуть что-то и на кафедре физической реабилитации института физической культуры и спорта, куда как раз перед самим происшествием поступила. Результатом этого исследования, наверное, уже будет моя дипломная работа года через два :). (Черный юмор… ли? ;)) Самым полезным материалом лично для моего случая было неоднократное упоминание в статье «блокады левой позвоночной артерии между вторым и третьим шейным позвонком» (все это в моих медицинских заключениях упоминается). Этим пока и озадачусь. Ох уж Орлик… (это одна из лошадок, на которых я каталась, но о них я расскажу в другой раз — до этой неприятности практика была очень полезной и интересной!).

Но К ЧЕМУ Я ВЕДУ СВОЮ МЫСЛЬ ИМЕННО В ЭТОМ ПОВЕСТВОВАНИИ? В первую очередь, ссылаясь на слова автора в самом начале его статьи, я бы хотела отметить, что не стоит отделять «гимнастический» аспект йоги от остальных. При моем, комплексном, понимании ЙОГИ — это неправильно, а если вы будете делать в том же спорте, к примеру, что-то неправильно — кто убережет вас от травм? Но, хорошо, даже если я, как и автор, выделю только «физкульутурную» йогу, мне, тем не менее, есть, что сказать.

Да, у меня оказались недостаточно простроенными мышцы шеи сзади, чтобы при сильном рывке удержать позвоночник. Кстати, если бы не йога, шея у меня была бы еще слабее, потому что так или иначе, но хоть немного я все же уделяла ей внимание. Недостаточно. Так виновата ли в этом йога? Или это — я сама, кто игнорировал эту зону и упрямо не хотел ее прорабатывать (несмотря на рекомендации инструктора)? Виновата ли йога в том, что где-то ваше тело разрушается или оно разрушалось уже в этом месте ДО того, как вы начали ею заниматься, а вы упорно не хотели этого замечать или не знали, потому что предусмотрительно все равно не сделаешь всех обследований («нет людей здоровых, есть недообследованные»© ;)) ? И правильно ли вы вообще подходили к этой практике, выполняли ли все указания инструктора или делали все для галочки, чтобы просто сказать друзьям «я занимаюсь йогой»? Кстати, а с дыханием что? И уделяли ли ему внимание вообще и тоже — как? Дыхание, даже если не вдаваться в основы полного йоговского дыхания, как минимум может подсказать, корректно ли вы скрутились в асану, а также может дорасслабить, а значит, снизить риск травматизма.

Конечно, травмы могут быть. И в йоге, и в спорте, и на лошади, и на велосипеде, и… (список продолжайте сами). Но кто же виноват в том, что тело сыпется? Йога? На мой взгляд, в первую очередь, хозяин тела. Ведь даже когда мы вверяем свое тело инструктору (или тем же медикам, массажистам, мануалам), мы сами принимаем такое решение. А лучше бы и перепроверять — не по знаниям, так хотя бы по ощущениям, для чего лучше развивать глубокую чувственность своего тела (чему тоже может научить тот же инструктор, если к нему прислушаться): чтобы при малейшем сбое, некорректности положения тела, чувствовать это, независимо от того, ты сам скрутился в этот узел или тебя в него завернул инструктор.

Для подтверждении своей мысли, ссылаясь на примеры из статьи, хочу задать вполне логические вопросы:
1. «В одном случае студент колледжа, занимавшийся йогой больше года, после усиленной практики ваджрасаны (сидение на коленях) обнаружил что ноги плохо слушаются, он с трудом ходил, поднимался по ступенькам и бегал.» — Если у тебя немеют ноги, разве это не сигнал, что надо с этим сделать что-то, пока ты не начал «плохо ходить»? «Как только студент отказался от этой позы, он быстро пошел на поправку.» — Все правильно сделал, не все асаны всем показаны — отнюдь! Только доводить себя не надо, сразу надо реагировать на болевые ощущения в теле.
2. Или вот, по моей теме: «Рассел обнаружил что повреждение мозга может вызвать не только прямая травма черепа, но и быстрые движения шеей, как и избыточные ее изгибы, которые происходят в некоторых позах йоги.» — Простите, а другие виды активности не могут в равной степени, как и йога, а то и в бОльшей, влиять на травмирование шеи? Йога — возможная, но далеко не единственная причина (как доказывает мой случай).
3. Еще один пример: «Здоровая женщина 28 лет получила инсульт когда выполняла асану «колесо», занимаясь йогой. Когда принимала эту позу, в какой-то момент она балансировала на откинутой назад голове и вдруг испытала сильную головную боль.» — Не указано при этом, как давно она практиковала йогу, была ли уверенна в устойчивости и почему не подстраховывала себя, к примеру, руками, было ли ей комфортно в этой асане или она уже терпела боль или дискомфорт.
4. Ну, и в следующем примере кроется очень распространенная ошибка: «Пациент имел отличное здоровье и полуторалетний стаж занятий йогой каждый день. Обычно сначала он скручивался всем телом вправо-влево до отказа, включая голову, затем делал стойку на плечах, принимая положение четко по инструкциям Айенгара и удерживая его в течение 5 минут.» — Хочется спросить, Айенгар лично давал ему эти инструкции? Занимался ли этот человек с инструктором или дома «по диску»?

Вот и думайте теперь, вредна ли йога, в каких случаях, и более или менее, чем любой другой вид спорта (простите за грубое сравнение, но раз уж автор раскрывает тему именно в таком ключе, то я ему «подыграю»). К приведенным фактам о случаях травм в результате занятий йоги хочется снова спросить о частоте травм в спорте: почему нет хотя бы такой статистики для сравнения? «Число обращений в травмпункты, связанных с йогой, стало быстро расти в последние годы.» — Смотри случай с тем учеником, который занимался «по инструкциям Айенгара». Ну, и так далее.

И заключение «специалиста», который аж целых два месяца позанимался йогой (хотя, я не знаю, чем на самом деле он занимался эти два месяца) и прочитал такую убедительную статью («Я не перепроверял сведений изложенных автором») — просто венец логических умозаключений, которым несомненно стоит верить (почитайте ;)). А что же — такой заголовок! «Это же сенсация! Ура, вред йоги доказан!»

Ну, и чисто философски (или даже логически) и с юмором: ЙОГА — как древнейшая традиция — как может быть виновата? Это же какая степень лени должна быть, чтобы вместо принятия активной позиции, загонять себя в роль жертвы, перекладывая вину за что-то, что с тобой случилось, на эгрегор, на традицию, на абстрактное понятие.

Напоследок, хочется привести цитату из этой же статьи:

Но не надо же за настоящую йогу принимать йогу, которой занимаются люди, которые кому-то там «попадались по жизни с рассказами о чудесных исцелениях», чью «йогу в их рассказах можно с успехом заменить на ношение магнитного браслета» (все та же цитата все этого же автора).

Если своими комментариями я, все же, каким-то образом «перешла дорогу» автору, да простит меня. Я не знаю его, его опыта, чем он занимается, и для чего ему необходимо было писать эту статью. Возможно, дабы как раз уберечь от травм всех тех, кто начинает заниматься йогой, потому что модно, или «заодно», или от нечего делать. Ведь занимаясь ею, действительно, как и многим другим в нашей жизни, можно угробить себе здоровье. «Жить вообще вредно» ©. Если не думать, что и зачем ты делаешь, и не чувствовать, какой это дает эффект.

(Кстати, у меня возникла идея, что если бы опросить всех «жертв йоги» на предмет их мотивации, с которой они пришли в йогу, и соотнести с травмами, это могло бы получиться довольно интересное исследование :)).

МОЙ ЖЕ ПРИЗЫВ (да, он эмоционален, так как вызван, в основном, всеми, такими же необоснованными, услышанными мною за последние две недели возгласами: «это все твоя йога»): ДУМАЙТЕ, когда читаете информацию в Интернете (к мои словам, кстати, это тоже относится). Ее далеко не всегда пишут ученые и специалисты, и ворочают ею, как хотят. С таким же успехом можно было написать статью о том, как вредно есть колбасу, найти кучу этому оснований и приправить необходимым в маркетинговых целях соусом. И ведь не поспоришь: некоторым таки вредно. Как и заниматься йогой.

Всегда будут адепты и противники йоги (к которым причислять себя — это ВЫБОР КАЖДОГО), но ДУМАТЬ же надо СВОЕЙ головой и ЧУВСТВОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО. И самостоятельно решать — нужна вам йога или нет. Повторюсь, я согласна, что она показана не каждому.

P.S.:
Каждый — сам п***ц своего счастья. И кузнец своего тела. И если вы уж занимаетесь своим телом — чувствуйте его, усовершенствуйтесь в этом. И я пошла заниматься этим же.

[UPD, полтора года спустя]:
Да, забыла добавить, что симптомы после инсульта прошли уже через месяц. И знаете, благодаря чему реабилитация оказалась такой быстрой и эффективной? Благодаря йоготерапии. Это не агитация, это факт.

Включи ТЕЛО!

Поделиться: