Как начать чувствовать и слышать свое тело

Ни одно легкое першение в горле, головная боль, покалывания в груди, подергивание глаза (правого или левого), зуд в пятке, онемение пальчика, прыщик (на лице ли, на попе ли) и пр. не возникают просто так. Каждому изменению тела: худеет оно или полнеет, сутулится спина или расправляется грудь, сохнет ли кожа или пышет здоровьем, выпадают ли волосы или наполняются силой и т.д. – предшествует мысль, определенное отношение человека к окружающему миру и людям, к себе. Это становится тем более актуально, если дело доходит до болезней, острых или хронических.

 
«Состояние нашего тела, его физического и душевного здоровья является зеркальным отражением жизненной философии человека». (Владимир Чеповой)

Наше тело всегда отражает на себе наше внутреннее самочувствие, мироощущение. Оно общается с нами: сияет здоровьем и бодростью, если мы в гармонии с собой, пытается достучаться до нашего разума, если делаем что-то не то – как по отношению к самому телу, так и в поступках, в отношении к другим, к миру в целом. Но как часто мы прислушиваемся к нему, когда оно говорит: «хочу спать», «хочу есть», «хочу размяться», «хочу ласки»? Выполнение просьб и понимание сигналов тела – это высший пилотаж осознанности, но к этому может прийти каждый, и начинать стоит хотя бы с того, чтоб их замечать.

Тело – это зеркало, отражающее мышление человека, его мировоззрение, жизненную позицию, отношение к происходящему. Наше тело – это очень сложная и невероятно разумная система. Любой его сигнал – это знак о том, что на что-то нужно обратить внимание. Сначала оно просит нас (возникает телесное желание) или подсказывает, что мы поступаем неправильно (ноет, мы чувствуем напряжение в мышцах, усталость). Если мы не реагируем на его сигналы, оно начинает умолять и, в конце концов, настойчиво требовать что-то изменить (сначала появляется легкая боль, потом развивается болезнь). Механизм простой: если нет реакции на легкие сигналы, они становятся сильнее и доходчивее. Когда ребенок чего-то хочет – он кричит. И тело «кричит», когда мы его откровенно игнорируем, ибо когда уже болит, не обратить внимание невозможно. Но как же понять, что необходимо изменить для выздоровления?

«Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить».
(Луиза Хей)

Психосоматика – наука, которая изучает причинно-следственные связи между душевным состоянием человека и его телом, влияние психологических факторов на возникновение соматических симптомов и заболеваний. Чтобы такого рода терапия дала желаемый эффект, главное – найти первопричину. Для того, чтобы понять, какова же причина того или иного телесного недуга, можно воспользоваться множеством источников и трудами авторов, раскрывающие тему психосоматики (например, Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя», Луиза Хей «Исцели себя сам», Синельников «Возлюби болезнь свою» и др.). В них можно найти, какой именно психологический аспект вызывает то или иное заболевание.

Эзотерические знания и практики (в частности, йога) также могут внести ясность в понимание влияния мышления на тело, видение знаков тела. Даже простейшее описание психологической подоплеки телесной проблемы может натолкнуть вас на размышления и изменение своего отношения к ситуации или человеку, что поспособствует скорейшему выздоровлению. Если не убрать причину в голове, то, сколько ни принимай таблеток, это либо не вылечит болезнь до конца, либо она проявит себя вскорости снова. Почему случается, когда люди долго лечатся медикаментозным способом, а болезнь все не уходит или возвращается, и почему бывает так, что до лекарств дело и не дошло, а здоровье улучшилось? Уверена, причины всех «чудесных» выздоровлений от смертельных болезней можно поискать здесь же.

 
Телу необходимо внимание

Относиться бережно к своему здоровью с физической стороны тоже стоит: теплее одеваться, если холодно, предохраняться от ЗППП, не нарываться на инфекционные заболевания и пр. Однако есть ситуации, когда болезнь приходит «от небольшого сквозняка», а есть – когда хоть голым в мороз бегай, хоть руками с пола кушай – и море по колено. Лечением медикаментами также не нужно пренебрегать, ведь болезнь поражает и физическую оболочку. Однако лечить нужно и тело, и голову.

При этом хорошо бы начинать взаимодействовать с телом не тогда, когда петух уже клюнул. Профилактика остается лучшим способом поддержания здоровья. Что можно делать в данном случае для профилактики? Уделять внимание своему телу! Старайтесь замечать его желания, заботиться о нем, делать ему приятно. Телесно приятно. Чаще разминайтесь и потягивайтесь, занимайтесь танцами или спортом. При этом не обязательно быть чемпионом в чем-то. И тут же речь не идет о посещении спорт-клубов для того, чтобы покрасоваться перед поклонниками. Речь идет о работе с телом. Заставлять себя ходить в спортзал, надрываться или перегружать себя тоже не стоит. Не насилуйте свое тело, любите его!

 
Правильный подход и — еще раз внимание

Еще один важный момент: обычно люди, занимаясь спортом, отлично умеют напрягаться и качаться, и это необходимо. А вот как часто после этого они расслабляются? Большинство людей под словом «растяжка» вообще понимают лишь стремление к шпагату. А ведь растягивать необходимо не только ноги, но и все тело. Очень полезно после любой тренировки протянуть, расслабить все мышцы, ранее напрягаемые. Хорошие инструменты для работы с телом, которые учат погружаться в его ощущения, чувствовать его и осознанно отвечать на его запросы (подкачать ли, растянуть ли в каждом отдельном случае) могут дать йога, пилатес, разного рода растяжки (стретчинги), дыхательные упражнения, другие практики.

Начните замечать каждую клеточку своего тела, заботьтесь о нем. Чувствуйте его знаки, отвечайте на его желания. Это очень скоро станет вам приятно, и тело в ответ отблагодарит вас отличным самочувствием, хорошими ощущениями и здоровым привлекательным видом. Ведь тело – это зеркало нашего отношения к себе.